こんにちは、はるさ〜源です。
ラベンダーミントのハーブティーは、爽やかなミントと甘いラベンダーの香りが絶妙なバランスで調和した、心身ともにリラックスできるハーブティーです。自宅で簡単に作ることができます。
そんなわけで今回は、ラベンダーミントを使ったハーブティーの作り方を解説していきます。
ラベンダーミントティーの作り方
以下、ラベンダーミントティーの作り方を解説します。
材 料
ラベンダーミントティーの材料は以下のとおりです。基本、普通のお茶をつくるのとあまり変わりありませんが、お好みで砂糖や蜂蜜を用意するのもいいです。
- ラベンダーミントの乾燥葉：小さじ1
- 熱湯：200ml
- ティーポット：1人分
- ティーカップ：1人分
- 砂糖や蜂蜜（お好みで）
作り方
さて、ラベンダーミントティーの作り方です。紅茶を作るような感覚でラベンダーミントティーを作れますので、試してみてください。
- ティーポットを熱湯で温めておきます。
- ティーポットにラベンダーミントの乾燥葉を入れます。
- 熱湯を注ぎ、蓋をして3～5分ほど蒸らします。
- ティーカップに注ぎ、お好みで砂糖や蜂蜜を加えて完成です。
ポイント
簡単に作れるラベンダーミントティーですが、美味しく飲むためには以下のようなポイントがあります。
- 蒸らし時間は、お好みに合わせて調整してください。
- ラベンダーミントの量はお好みで調整してください。
- ミントの清涼感をより強くしたい場合は、ミントの生葉を1枚〜2枚ほどティーポットに入れると良いでしょう。
- レモンやオレンジなどの柑橘類を一緒に淹れると、爽やかな風味が加わります。
- カモミールやペパーミントなどのハーブをブレンドするのもおすすめです。
アレンジ
ハーブティーといえば基本、温めて飲むイメージですが、ラベンダーミントティーはアイスティーをはじめ、いくつかアレンジができます。
- アイスティーにする場合は、氷を入れたグラスに注ぎましょう。
- ミルクティーにする場合は、牛乳または豆乳を加えてください。
- 夏はアイスにして、炭酸水で割って飲むのもおすすめです。
ラベンダーミントティーの効果
ラベンダーミントには茶にして飲むことで、以下の効果が期待できます。
- リラックス効果
- 安眠効果
- ストレス解消
- 消化促進
- 頭痛緩和
- 虫除け効果
仕事のストレスや不眠などにラベンダーミントティーはおすすめです。また、お風呂上がりや寝る前に飲むと安眠の効果がより期待できます。
なお、「ラベンダーミント：心と体を癒す万能ハーブ」には、ラベンダーミントの効果効能を詳しく書いてありますので、よかったらご一読ください。
ラベンダーミントの入手方法
ラベンダーミントは長寿源で入手できます。
長寿源では苗木販売や乾燥葉をショップで販売していますので、ご興味がある方はご来店くださいませ。
まとめ
ラベンダーミントティーは、自宅で簡単に作ることができ、心身ともにリラックスできるハーブティーです。普段の生活の隙間時間に、寝る前にラベンダーミントのハーブティーをつくって嗜むことは健康にもいいことです。ぜひ、色々なアレンジを試して、自分好みのラベンダーミントティーを見つけてください。
